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ゴルフとバナナ

屋外でゴルフをするときに気をつけてほしいことがあります。それは夏場の熱中症です。体温を上げることは体にとって絶対的によいことなのですが、夏場のように外気温が高いときに運動をすると、大量の汗をかくために、水分とミネラル分が体から失われすぎてしまう「熱中症」を起こす危険性があります。

お勧めしたいのが、水の摂取に加えて、「梅干し」と「バナナ」を摂っていただくことです。なぜ「梅干し」と「バナナ」がいいのかというと、その欠乏が熱中症につながるナトリウムとカリウムを、効果的に補うことができるからです。梅干しはナトリウムを、バナナはカリウムを豊富に含みます。

ゴルフをなさる方はご存じだと思いますが、この二つはゴルフ場のクラブハウスにたいてい置いてあり、自由に食べることができるようになっています。ちょっと高級なゴルフ場だと、これらに加えて「岩塩」が置いてあるところもあります。

なぜそんなサービスをしているのかというと、コースに出る前やプレイの途中でバナナや梅干しなどを摂るとことが熱中症の予防に効果的だからなのです。

運動をする前に、梅干しとバナナ、そして充分な水を摂っていれば、熱中症を予防することができます。

(C)神奈川ゴルフ場予約